Σας αρέσουν τα λαχανικα στο φαγητο? Εμένα πολυ!!!!!! Αυτή ειναι μια νόστιμη και θρεπτική συνταγη που μου έμαθε ενας παλιός συνάδελφος! Απο τότε την κάνω συνέχεια. Μπορεί να γινει το ίδιο νόστιμη με σολωμό ή κοτόπουλο.
Τι θα χρειαστούμε:
- 3 φέτες φρέσκο τόνο
- 3 καρότα
- 3 κολοκυθάκια
- 3 πατάτες μεγάλες
- 3 σκελίδες σκόρδο
- 1 μεγάλο κρεμύδι
- αλάτι, πιπέρι, ρίγανη και ελαιόλαδο
Πώς το κάνουμε:
- Κόβουμε σε κομματάκια ολα τα λαχανικα και τα τοποθετούμε στο ταψί μας.
- Πασπαλίζουμε με τα μπαχαρικά, το ελαιόλαδο και ανακατεύουμε καλα.
- Τοποθετούμε απο πάνω τον τόνο, τον αλατοπιπερώνουμε
- Ψήνουμε στους 180 βαθμους στον αερόθερμο για 35 λεπτά περίπου
καλή όρεξη
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου