Παραμύθι: Το κουνέλι που κατάφερε να κάνει το όνειρο του πραγματικότητα.

 Μια φορά και έναν καιρό στην χώρα των αρκούδων ζούσε ένα κουνέλι που ήταν πολύ αποφασιστικό και θέλησε να δοκιμάσει κάτι διαφορετικό. Ήθελε να γίνει ο πρωταθλητής καρατέ στην χώρα του.

Αρχικά, οι άλλα ζώα απογοητεύτηκαν και γελούσαν με τον ιδέα του κουνελιού. Όμως, το κουνέλι δεν έδωσε σημασία σε αυτούς και συνέχισε να προπονείται σκληρά και να προσπαθεί να βελτιώσει τα κινήματά του.

Στο τέλος, με τη σκληρή δουλειά και την αφοσίωσή του, το κουνέλι κατάφερε να γίνει ο πρωταθλητής καρατέ στην χώρα του. Ενώ όλοι οι άλλοι του γνωστοί του έλεγαν ότι δεν μπορεί, το κουνέλι αποδείχθηκε ότι ό,τι και αν φέρνει η ζωή, τίποτα δεν είναι αδύνατο αν αγωνιστείς και δουλέψεις σκληρά για να το πετύχεις.

Όπως λένε και τα περισσότερα αποφθέγματα  επιτυχίας, η σκληρή δουλειά και η αφοσίωση είναι τα βασικά συστατικά για την επίτευξη των στόχων μας. Αν έχουμε έναν σαφή στόχο στο μυαλό μας και εργαζόμαστε σκληρά για να τον πετύχουμε, οι πιθανότητες επιτυχίας μας αυξάνονται πολύ.

Σημαντικό είναι επίσης να έχουμε υπομονή και να μην εγκαταλείπουμε εύκολα. Πρέπει να έχουμε στόχους που είναι εφικτοί αλλά και προκλητικοί, ώστε να μας κρατούν σε συνεχή προπόνηση και βελτίωση των δεξιοτήτων μας.

Πάντα να έχουμε στο μυαλό μας ότι με την σκληρή δουλειά και την αφοσίωσή μας, μπορούμε να πετύχουμε ό,τι και αν θέλουμε στη ζωή μας.

Παραμύθι: Το κοριτσάκι που βοηθούσε στις δουλειές του σπιτιού

 Μια φορά και έναν καιρό, υπήρχε μια κοπέλα, το όνομα της ήταν Άννα. Η Άννα ήταν μια πολύ ευγενική, όμορφη και πρόθυμη κοπέλα που αγαπούσε να βοηθά στο σπίτι της μαμά της.

Μια μέρα, η μαμά της Άννας της ζήτησε να βοηθήσει στο να κάνουνι μαζί μια μεγάλη καθαριότητα στο σπίτι. Η Άννα δεν ήταν πολύ χαρούμενη όταν της είπε αυτό, γιατί ήθελε να παίξει με τις φίλες της αυτό το απόγευμα. Αλλά η μαμά της της είπε: "Άννα, είναι πολύ σημαντικό να βοηθάς στη δουλειά του σπιτιού γιατί έτσι μπορούμε να ζούμε σε ένα όμορφο, καθαρό και τακτοποιημένο σπίτι. Αν μας βοηθάς καθημερινά, τότε θα έχουμε περισσότερο χρόνο για να παίζεις και να κάνεις τις αγαπημένες σου δραστηριότητες."

Η Άννα σκέφτηκε λίγο και συνειδητοποίησε πως η μαμά της είχε δίκιο. Οπότε, αποφάσισε να βάλει όλες τις δυνάμεις της για να βοηθήσει στην καθαριότητα του σπιτιού. Ενώ έκανε τις εργασίες, η Άννα σκέφτηκε πως θα μπορούσε να τραγουδάει ή να ακούει μουσική και έτσι να πάρει το μυαλό της από τις δουλειές.

Όταν οι δουλειές ολοκληρώθηκαν, η Άννα ένιωθε περήφανη για τον εαυτό της που βοήθησε στη δουλειά του σπιτιού, ενώ ταυτόχρονα, ήξερε ότι είχε χρόνο αρκετό για τις δικές της αγαπημένες δραστηριότητες.

Από εκείνη τη μέρα και μετά, η Άννα βοήθησε καθημερινά στη δουλειά του σπιτιού και το πάντα έχοντας ένα χαμόγελο στο πρόσωπο, γνωρίζοντας ότι έκανε κάτι καλό για την οικογένεια της, και συγχρόνως είχε αρκετό χρόνο για να κάνει και τις δικές της αγαπημένες δραστηριότητες.

Πως μπορώ να αυξήσω τον μεταβολισμό μου;

 

Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας:

1. Αυξήστε την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνετε - Ο οργανισμός σας χρειάζεται θερμίδες για να καλύψει τις ενεργειακές ανάγκες του. Αν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό,τι έχετε συνηθίσει, ο μεταβολισμός σας θα αυξηθεί για να καλύψει αυτή την επιπλέον ενέργεια.

2. Ενεργοποιήστε το σώμα σας - Το σώμα σας χρησιμοποιεί περισσότερη ενέργεια όταν είναι ενεργό. Προσπαθήστε να περπατήσετε περισσότερο, να κολυμπήσετε, να τρέξετε, να κάνετε γιόγκα ή άλλη μορφή άθλησης.

3. Καθιερώστε αποτελεσματικές συνήθειες ύπνου - Ο αρκετός ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία και το ευεξία σας, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τον μεταβολισμό σας. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να καταστήσει τον μεταβολισμό σας πιο αργό.

4. Αυξήστε τη μυϊκή μάζα - Οι μύες καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες από ό,τι το λίπος. Αν αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα, ο μεταβολισμός σας θα αυξηθεί επίσης.

Επιπλέον, θα πρέπει να αποφύγετε αρνητικές συνήθειες, όπως το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, που μπορούν να επηρεάσουν τον μεταβολισμό σας. Σημαντικό είναι επίσης να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ιδίως εάν έχετε οποιοδήποτε υποκείμενο πρόβλημα υγείας.

#μεταβολισμός 

Παραμύθι: Ο θαρραλέος ιππότης

 

Μια φορά και έναν καιρό σε ένα μακρινό βασίλειο, ζούσε ένας νεαρός ιππότης με όνομα Θεόδωρος. Ο Θεόδωρος ήταν πολύ τολμηρός και θαρραλέος και ήθελε πολύ να κατακτήσει το κακετικό κάστρο, που ήταν στο κεφαλέτο του βουνού. Όλοι οι ιππότες του βασιλείου είχαν αποτύχει να το κατακτήσουν και κανείς δεν είχε τολμήσει να πλησιάσει πολύ κοντά στο κάστρο, καθώς θεωρούνταν απαγορευμένος χρυσωρυχείος.

Ο Θεόδωρος δεν ενδιαφερόταν για τα χρήματα, αλλά για τη δόξα και την τιμή που θα λάμβανε αν κατάφερνε να κατακτήσει το κάστρο. Έτσι, επιβίβασε το άλογό του και ξεκίνησε την περιπέτειά του.

Ήταν ένα πολύ μακρινό και επικίνδυνο ταξίδι, καθώς οι δρόμοι ήταν κακοτράχαλοι και υπήρχαν πολλοί εχθρικοί ιππότες που προσπαθούσαν να τον σταματήσουν. Ωστόσο, ο Θεόδωρος δεν ενδιαφερόταν για τους κινδύνους και συνέχιζε το ταξίδι του με αποφασιστικότητα.

Όταν φτάσει επιτέλους στα πόδια του βουνού, ο Θεόδωρος αντιμετώπισε μια καταιγίδα στο δρόμο του, αλλά δεν τον σταμάτησε. Εκείνη τη νύχτα, κατάφερε να φτάσει στο κάστρο και να πάρει τη σημαία του.

Οι κάτοικοι του κάστρου παραδόθηκαν χωρίς αγώνα και με τον ενθουσιασμό τους χρυσοί χυμένοι ρεύματα έσταζαν από τα ανοίγματα και τις συνθήκες του κάστρου.

Ο Θεόδωρος έγινε ένας ηρωικός ιππότης και του δόθηκε η υψηλότερη τιμή και δόξα που μπορούσε να λάβει ένας ιππότης στο βασίλειο.

Μέσω της ιστορίας αυτής, τα παιδιά μαθαίνουν την σημασία της αποφασιστικότητας, του θάρρους και του ότι με μεγάλη προσπάθεια και περιπέτεια μπορούν να επιτευχθούν μεγάλα στόχοι στη ζωή.

Παραμύθι: Τα μικρόβια

 

Μια μέρα, στο μαγικό κόσμο των μικροβίων, ένα μικρό μπακτηρίωμα με όνομα Μπακτερόλος αισθάνθηκε πολύ μόνο και απομονωμένο από τα υπόλοιπα μικρόβια. Όλα τα άλλα μικρόβια φαίνονταν να τον αποφεύγουν και να μην θέλουν να έχουν σχέση μαζί του.

Μετά από κάποιο χρόνο, ο Μπακτερόλος έμαθε ότι ο λόγος για τον οποίο όλα τα άλλα μικρόβια τον αποφεύγουν ήταν γιατί δεν έκανε κάποια χρήσιμη δουλειά στον κόσμο των μικροβίων. Είχε απομονωθεί και ήταν άχρηστο.

Εκείνο το βράδυ, ο Μπακτερόλος αποφάσισε να διορθώσει την κατάστασή του. Άρχισε να σκέφτεται ποια εργασία μπορούσε να κάνει για να γίνει χρήσιμος.

Σκέφτηκε πολύ και τελικά ανακάλυψε ότι μπορούσε να βοηθήσει στη διάσπαση των αποβλήτων και στον καθαρισμό του περιβάλλοντος.

Έτσι, ο Μπακτερόλος ξεκίνησε τη δουλειά του και άρχισε να φτιάχνει ένα ολόκληρο σύστημα φίλτρων για την καθαριότητα του περιβάλλοντος. Καθάρισε τα απορρίμματα, εξαλείφοντας έτσι ολόκληρες ομάδες άλλων μικροβίων που μπορούσαν να δημιουργήσουν ασθένειες και καταστροφές.

Έτσι, η δουλειά του Μπακτερόλου έγινε αναγνωρίσιμη και εκτιμήθηκε από όλα τα υπόλοιπα μικρόβια. Όλοι αντιλαμβάνονταν τη χρήσιμη δουλειά του και τα μικρόβια ξαναγίνονταν φίλοι του.

Μέσα από την ιστορία αυτή, τα παιδιά μαθαίνουν ότι ακόμα και τα μικρόβια μπορούν να είναι χρήσιμα στον κόσμο. Και όταν κάνουν αυτή τη δουλειά, γίνονται αναγνωρίσιμα από τους υπόλοιπους και κερδίζουν φίλους και σεβασμό.

Παραμύθι: Τα αστεράκια.

 

Μια φορά κι έναν καιρό, σε ένα μακρινό γαλαξία, ζούσαν τρία αστέρια: η Αλκυόνη, η Ελένη και η Καλλιόπη. Η Αλκυόνη ήταν ομορφότερη από τις άλλες δύο, με μια λάμψη που όλοι της την ζήλευαν. Οι τρεις αυτές φίλες έκαναν ταξίδια στον γαλαξία, εξερευνώντας τα απέραντα διαστημικά τοπία.

Σε μια από τις αποστολές τους, οι τρεις φίλες βρήκαν έναν πλανήτη που δεν είχε αστέρια και για αυτόν τον λόγο ήταν σκοτεινός και μοναχικός. Οι τρεις φίλες ένιωσαν συμπόνοια για τον πλανήτη και αποφάσισαν να του χαρίσουν ένα αστέρι. Όμως, δεν ήταν απλό να βρουν ένα αστέρι για να το δώσουν στον πλανήτη.

Πάνω σε ένα από τα ταξίδια τους, οι τρεις φίλες βρήκαν ένα αστέρι που είχε χαθεί. Το αστέρι ήταν τόσο θλιμμένο γιατί είχε χαθεί το λαμπερό του το μαγείρεμα, που το κράταγε και του έδινε την ενέργεια του. Οι τρεις φίλες προσέγγισαν το αστέρι και του εξήγησαν ότι είχαν ανάγκη από ένα αστέρι για να το χαρίσουν στον σκοτεινό πλανήτη για να φωτίσει τη ζωή εκεί.

Το αστέρι σκέφτηκε λίγο και συμφώνησε. Το έναυσμα έδωσε ο ήλιος, ο οποίος άνοιξε ένα στενό διάδρομο που επέτρεψε στο αστέρι να βρει το δρόμο του πίσω στον σκοτεινό πλανήτη. Το αστέρι δώρισε την λαμπρότητά του στον πλανήτη και τον διακόσμησε με χιλιάδες αστέρια, προσφέροντας του νέα φωτεινή ζωή. Ως ευγνώμονα δώρα για τον νέο τους φίλο, οι τρεις αστέρια γύρισαν πίσω στον γαλαξία και συνέχισαν να ταξιδεύουν και να ανακαλύπτουν νέους κόσμους μαγείας και θαυμάτων.

Και έτσι, οι τρεις φίλες, η Αλκυόνη, η Ελένη και η Καλλιόπη, έμαθαν τη σημασία της φιλίας και της αλληλεγγύης και έδωσαν ένα πανέμορφο δώρο στον σκοτεινό πλανήτη, μιας φοράς και έναν καιρό, σε ένα μακρινό γαλαξία.

Παραμύθι : τα ινδικά χοιριδια

 

Μια φορά κι έναν καιρό, στα βαθιά της ινδικής ζούγκλας, ζούσαν τρία χοιρίδια, Πίτζι, Μπίτζι και Νίτζι. Τα τρία χοιρίδια ζούσαν μαζί στο ίδιο σπιτάκι, κατασκευασμένο από σανίδες και χόρτα.

Ένα βράδυ, όταν τα χοιρίδια κοιμόντουσαν, μια μεγάλη λίμνη στην κοντινή περιοχή ξέσπασε από τις βροχοπτώσεις των προηγούμενων ημερών. Η πλημμύρα όλο και αυξανόταν και οι χοιρίδια ήξεραν πως ήταν καιρός να βρουν ένα νέο σπίτι.

Το πρώτο χοιρίδι, Πίτζι, σκέφτηκε ότι θα ήταν καλύτερα να κατασκευάσει ένα νέο σπιτάκι από στρώματα χόρτου. Αλλά το σπιτάκι του Πίτζι, δεν άντεξε τη δοκιμασία της πλημμύρας και κατέρρευσε καθώς η λίμνη εξαπλώνονταν.

Το δεύτερο χοιρίδι, Μπίτζι, αποφάσισε να κατασκευάσει ένα σπίτι από καλαμιές. Δυστυχώς, και αυτό το σπιτάκι αντιμετώπισε τα ίδια προβλήματα με το προηγούμενο και κατέρρευσε κάτω από το βάρος του νερού.

Το τρίτο χοιρίδι, Νίτζι, κατασκεύασε ένα σπίτι από πέτρες και πύραυλο. Παρόλο που έπεσε ένας πυρετός από κάποια φλόγα, το σπιτάκι αντιπρόσωπευε το αποτελεσματικότερο και ανθεκτικότερο από όλα τα άλλα σπιτάκια. Το Νίτζι έμεινε μέσα στο σπίτι του και περίμενε έως ότου ο κίνδυνος να περάσει.

Τα ινδικά χοιρίδια από την ιστορία αυτή μάθαινουν την σημασία της σκληρής δουλειάς και της προσοχής στην λήψη σοβαρών αποφάσεων, χωρίς να βιαστούν και να πάρουν τις πιο ευάλωτες επιλογές.

Τι πρέπει να κανω για να μεγαλώσω σωστά τα παιδια μου;

 Η μεγάλη ευθύνη της ανατροφής των παιδιών σας περιλαμβάνει πολλά. Μερικές συμβουλές για να εξασφαλίσετε ότι μεγαλώνετε τα παιδιά σας σωστά είναι οι εξής:

1. Παρέχετε αγάπη και ασφάλεια - Στην ανατροφή ενός παιδιού, ένα από τα σημαντικότερα αισθήματα είναι η αγάπη. Καλό είναι να καταφέρετε να δείξετε στο παιδί σας πόσο σημαντικό είναι για εσάς, πόσο σας αγαπάτε και να παρέχετε ασφάλεια από το περιβάλλον. Κάντε το παιδί σας να νιώθει αποδεκτό και ασφαλές όταν είναι κοινωνικό.

2. Ενθαρρύνετε την ανεξαρτησία και την εξερεύνηση - Παρέχετε τους κατάλληλους πόρους για την ανάπτυξη της ανεξαρτησίας και της εξερεύνησης του κοσμου.

3. Δείχνετε πρότυπα - Το παιδί μαθαίνει από τα ενήλικα πρότυπα στη ζωή του. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να διατηρείτε θετικό λόγο και πράξη στο σπίτι και να δείχνετε το καλό παράδειγμα, για να ακολουθήσει το παιδί σας.

4. Δημιουργήστε μια σχέση εμπιστοσύνης και ανοιχτού διαλόγου - Δημιουργήστε μικρούς χρόνους συζητήσεων με το παιδί σας για να μάθετε τι συμβαίνει στη ζωή του. Αυτοί οι χρόνοι βοηθούν στη σύνδεση και στην υποστήριξη του παιδιού σας.

5. Υιοθετήστε ένα σωστό πλάνο διατροφής και άσκησης - Είναι σημαντικό να παρέχετε μια υγιεινή διατροφή και να ενθαρρυνετε το παιδί σας να ασχολείται με άσκηση ή αθλήματα για την καλή υγεία. 

6. Συνεχώς εκπαιδεύομαι: Μάθετε από βιβλία, πείτε προβληματισμούς και ρωτήστε τους γιατρούς σε διαφορετικές επόμενες εκπομπές.

Πάντως, καλό είναι να θυμάστε ότι κάθε παιδί είναι μοναδικό και απαιτεί διαφορετικές προσεγγίσεις και ανατροφή.

Πως μπορεί κάποιος να γράψει ένα παιδικό παραμύθι; Τι κανονες υπάρχουν;

 

Να γράψει κάποιος ένα παιδικό παραμύθι, πρέπει να λάβει υπόψην του κάποιους κανόνες και συμβουλές.

Αρχικά, είναι σημαντικό να έχουμε έναν σαφή ήρωα ή ηρωίδα, κάτι που θα χαρακτηρίζει την ιστορία μας και θα έχει αντίκτυπο στην ζωή των παιδιών. Ο ήρωας μπορεί να είναι ένα ζώο, μια μαγική πριγκίπισσα ή ένα καλό βασιλιά, ανάλογα πάντα με το θέμα που επιλέγουμε.

Στη συνέχεια, θέλουμε να έχουμε ένα ζωηρό περιβάλλον, έναν κόσμο που να παραπέμπει τα παιδιά σε κάποιον ασφαλή χώρο, ενώ παράλληλα θα τους διδάσκει αξίες όπως η φιλία, η εντιμότητα και η αλληλεγγύη.

Επιπλέον, μια καλή ιστορία πρέπει να είναι ενδιαφέρουσα και αξιοποιητική για τα παιδιά, ανάλογα πάντα με την ηλικία τους και τα ενδιαφέροντα τους.

Τέλος, ένας γρήγορος τρόπος για να ξεκινήσει κάποιος τη γραφή ενός παραμυθιού είναι να σκεφτεί μια κατάληξη και να δουλέψει στο πώς θα φτάσουν οι χαρακτήρες εκεί.

Τέλος, είναι σημαντικό να κρατήσετε τον λεξιλόγιο και την παρουσίαση σας απλές, καθώς τα παιδιά θα πρέπει να μπορούν να κατανοήσουν την ιστορία εύκολα.

Παραμύθι: Συναισθήματα

 

Μία φορά και έναν καιρό, σε ένα μακρινό βασίλειο, ζούσαν ένας μικρός πρίγκιπας και μια μικρή πριγκίπισσα που ήταν καλοί φίλοι. Κάθε μέρα περνούσαν πολλές ώρες παρέα και παίζοντας χαρούμενα, αφού τα πάντα γύρω τους ήταν πανέμορφα.

Ωστόσο, στη ζωή τους είχαν συναντήσει και δυσκολίες, κάτι που δεν μπορούσαν πολλές φορές να αποδεχτούν. Ο μικρός πρίγκιπας, για παράδειγμα, όταν τα πράγματα δεν πήγαιναν όπως επιθυμούσε, άρχιζε να αγανακτεί και να γίνεται εξαγριωμένος. Εκείνη, η μικρή πριγκίπισσα, σε κάθε περίπτωση ένιωθε έναν παράξενο φόβο, που δεν μπορούσε να εξηγήσει.

Μια μέρα, ένας σοφός άνθρωπος πέρασε από το βασίλειο και οι δυο πρίγκιπες έτρεξαν να μιλήσουν μαζί του. Όταν άκουσε τις ιστορίες τους, ο σοφός άνθρωπος τους είπε:

«Καλοί μου πρίγκιπες, οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας είναι σαν τα λουλούδια στο κήπο. Κάθε λουλούδι είναι μοναδικό και όμορφο κατά τον τρόπο του, όπως κάθε συναίσθημα είναι μια εμπειρία για εσάς. Δεν υπάρχουν κακά συναισθήματα, μόνο καλά και λιγότερο καλά συναισθήματα.»

Όταν το ακούσανε, οι πρίγκιπες σκέφτηκαν προσεκτικά τα λόγια του σοφού ανθρώπου. Αρχίσαν να συνειδητοποιούν ότι δεν ήταν κακό να νιώθεις θυμό, άγχος, μοναξιά, ντροπή ή λύπη. Αυτά ήταν απλώς συναισθήματα και μπορούσαν να μάθουν να τα αντιμετωπίζουν και να τα χειρίζονται σωστά.

Έτσι, οι δυο τους συνεχίσαν να απολαμβάνουν τις στιγμές που περνούσαν μαζί και να διακινούν τα συναισθήματά τους χωρίς να φοβούνται ή ντρέπονται. Και ήξεραν ότι, αν έπρεπε να αντιμετωπίσουν μια δύσκολη κατάσταση, θα μπορούσαν να βασιστούν ο ένας στον άλλο για υποστήριξη.

Και οι δύο έμαθαν να δέχονται τα συναισθήματά τους, και όχι μόνο αυτό, αλλά επίσης να τα μοιράζονται και να βρίσκουν λύσεις μαζί. Όλοι μαθαίνουμε από τα συναισθήματά μας, και αυτό είναι κάτι που μας κάνει να είμαστε πιο ανθρώπινοι και συμπονετικοί με τους άλλους.