Μια φορά κι έναν καιρό, υπήρχε ένα κορίτσι το οποίο αγαπούσε πολύ την γλυκιά και παχαλή φόρμα της. Αλλά κάθε φορά που έτρωγε πολλά γλυκά και ανθρακούχα προϊόντα, της έλειπαν τα απαραίτητα συστατικά που της έδινε η σωστή διατροφή και έβλαπταν την υγεία της.
Μια ημέρα, ένα ηλιοβασίλεμα, η Σοφία (έτσι την έλεγαν) βρέθηκε στο δάσος και περπατούσε κάτω από τις κόκκινες και πράσινες φωλιές. Εκείνη την ώρα, μια μικρή πεταλούδα της μίλησε και την ενημέρωσε για τη σωστή διατροφή.
"Γεια σου, Σοφία", είπε η πεταλούδα, "Γνωρίζεις ποια είναι η σωστή διατροφή για ένα υγιές κορίτσι; Τρώγοντας σωστά, θα έχεις περισσότερη ενέργεια, θα νιώσεις καλύτερα και θα έχεις πιο λαμπερή εμφάνιση. Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα ολικά δημητριακά είναι υγιεινές επιλογές διατροφής που δίνουν βασικά στοιχεία στο σώμα σου για να είναι υγιές. Αφού τα φαγητά αυτά προσθέσεις και λίγο πρωτεΐνη, όπως αυγά, κρέας ή ψάρι, το σώμα σου θα πάρει ότι χρειάζεται."
Η Σοφία, που αγαπούσε τα φρούτα και τα λαχανικά, παραδέχτηκε ότι συχνά πέφτει στην παγίδα του να επιλέγει λανθασμένα φαγητά στο περίπτωση που ήθελε κάτι γλυκό η άλλο πεντανόστιμο. Η πεταλούδα της είπε ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την απόλαυση των γλυκών, αλλά οι άνθρωποι πρέπει να είναι σίγουροι ότι τα φαγητά που τρώνε είναι υγιεινά για το σώμα τους.
Μετά από τη συμβουλή της πεταλούδας, η Σοφία άρχισε να πιστεύει ότι η σωστή διατροφή είναι σημαντική. Άρχισε να επιλέγει περισσότερα φρούτα και λαχανικά, και περιόρισε τα πολλά γλυκά. Η Σοφία είδε ότι το σώμα της και το πνεύμα της ένιωθαν πολύ καλύτερα όταν μετατράπηκε σε μια υγιεινή διατροφή.
Και έτσι, παιδιά, θυμηθείτε ότι η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία σας. Μπορείτε να απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας φαγητά, αλλά πρέπει να θυμάστε πάντα να επιλέγετε λιγότερα ανθρακούχα φαγητά και περισσότερες υγιεινές επιλογές διατροφής ώστε να μπορείτε να είστε υγιής και να αποκτήσετε ένα ισορροπημένο σώμα και πνεύμα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου